在职场上越来越多的的男人，腰围渐变为"游泳圈"了，究竟是什么原因搅大了男人的“肚子”?我们一起看看职场男发胖的原因是什么?

　　1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。

　　长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动, 必要时，一星期可抽出一天时间，进行户外运动，爬山、打羽毛球等有氧运动，如果实在没有时间，可以一天进行一小时的锻炼，比如爬楼梯或者散步。

　　2.工作压力大 心情抑郁从食物中寻求安慰

　　工作压力大，心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。 近几年随着生活水平的提升和竞争的激烈，压力性肥胖的病症在临床量上不断增加。主要是饮食没有得到科学合理的规范导致的。有的患者会纳闷平时压力大，胃口不佳，怎么会变胖呢?其实这和摄入量与消耗量有关。三餐无规律，有时一天吃上一顿饭，回家后又吃些油炸、膨化类食品以及坚果，正点不吃饭，晚上又增加热量，长久下去脂肪堆积，能量代谢失调，摄入超标，看似没吃什么东西，体重却增加了不少。

　　3.幸福的代价 男性结婚后身体迅速发胖

　　有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。

　　4.年龄增长 新陈代谢减慢

　　一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

　　5.男性深睡眠减少 荷尔蒙的分泌会随之减少

　　睡眠问题, 随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。

　　为了防止发胖，在饮食时要做到：

　　1、少量多餐少量多餐者的体重比一日三餐者减得快。

　　2、要吃早餐不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多的东西，不利于减肥。

　　3、晚餐少吃因晚上活动一般较少，需要消耗的热量也少。

　　4、多喝水每天应喝水6～8杯。水能帮助刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲。水还能阻止体液潴留，喝足够的水可使机体及时更换贮存的体液。

　　5、吃慢些尽量选择咀嚼要花时间的东西吃，减慢吃饭的速度可健脑，有时间形成饱足信号，消除饥饿感。

　　1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。

　　长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动, 必要时，一星期可抽出一天时间，进行户外运动，爬山、打羽毛球等有氧运动，如果实在没有时间，可以一天进行一小时的锻炼，比如爬楼梯或者散步。

　　2.工作压力大 心情抑郁从食物中寻求安慰

　　工作压力大，心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。 近几年随着生活水平的提升和竞争的激烈，压力性肥胖的病症在临床量上不断增加。主要是饮食没有得到科学合理的规范导致的。有的患者会纳闷平时压力大，胃口不佳，怎么会变胖呢?其实这和摄入量与消耗量有关。三餐无规律，有时一天吃上一顿饭，回家后又吃些油炸、膨化类食品以及坚果，正点不吃饭，晚上又增加热量，长久下去脂肪堆积，能量代谢失调，摄入超标，看似没吃什么东西，体重却增加了不少。

　　3.幸福的代价 男性结婚后身体迅速发胖

　　有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。

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