帮助男人戒烟的九个小妙招
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- 2013/5/3 来源：医网病友论坛
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医网摘要：相信每个男人都知道吸烟有害健康，可是戒烟成功的男人没有几个，有的男人戒烟后没多久，经不住诱惑，又重新吸烟了。殊不知吸烟不仅危害自己，二手烟对家人的危害更严重。
戒烟小妙招
1、主动承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望。
2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。
3、避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾非常重的人在一起。
4、饮食要平衡简单，不要吃的太多。吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。
5、去除所有与烟草相关的装置，在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净。
6、确保和争取同事、朋友和家庭的支持，以鼓励戒烟和保持戒烟状态。
7、有强烈抽烟欲望时去沐浴一次，最好就是淋浴。
8、在平日没有抽烟欲望的时候，寻求可以代替的办法，例如吃糖果，或者吃口香糖。
9、尽量保持情绪的轻松，精神的愉快，避免过大的压力和紧张情绪。
为了自己的健康，不要继续在肺部上添加斑点了，立马戒烟，你也会成功抛掉烟蒂!
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本文来源： http://man.ew86.com/a/20130503/946740.html
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