香蕉减肥让男人快速瘦身

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医网摘要:所谓的早晨香蕉减肥法就是早餐吃几根香蕉配开水,让胃产生饱足感,丰富的酵素让消化变快,使得中、晚餐照常吃也不会屯积脂肪。香蕉有滑肠的作用,加速燃烧脂肪,是很好的减肥食物。

  所谓的早晨香蕉减肥法就是早餐吃几根香蕉配开水,让胃产生饱足感,丰富的酵素让消化变快,使得中、晚餐照常吃也不会屯积脂肪。香蕉有滑肠的作用,加速燃烧脂肪,是很好的减肥食物。

  吃香蕉减肥的功效

  功效1:改善便秘

  几乎有90%处于膳食纤维不足的状态,而香蕉的纤维素相当丰富,特别是有便秘问题,排毒不太好的人群,可以利用香蕉来促进肠道的蠕动能力,将积聚已久的毒素与废物排出,有望在短期内减重数斤哦。

  功效2:消除水肿

  在水果中,香蕉的钾含量最丰富。我们体内都含有各种矿物质,其中钠会令血压上升,而摄入钾,就能在排尿的时候,促进钠的排出,同时消除水肿。

  功效3:消除压力、抗老化

  香蕉中还含有5-羟色胺,可以缓解压力,稳定情绪,改善睡眠质量,让你远离压力肥胖。同时,植物化学成分又能抗老化,让你瘦身漂亮。

  香蕉减肥法的要领

  1、选择新鲜的香蕉

  香蕉富含丰富的酵素,于是也是大家公认的排毒好食材,而酵素也是体内代谢必不可少的成分之一,可以帮我们改善体质。当体内酵素不足时,不但是毒素,另一个减肥大敌——疲劳因子也会不断积聚,令我们的减肥无法进行下去。新鲜香蕉所含的酵素分量很多,加热的话恐怕会令酵素的能力减弱,所以趁着新鲜来吃效果最好哦!

  2、下午3点当零食吃

  除了早餐吃香蕉,其他时段也可以吃,不过尽量避免在作为饭后水果,因为很有可能会延长晚饭的消化时间,为肠胃带来负担哦。

  3、在第二天到来前入睡

  平时我们饿着肚子很难入睡,所以不少人都有吃夜宵的坏习惯,而夜宵又正正是减肥的大阻力。但如果你尝试了香蕉减肥法,利用香蕉的疲劳恢复效果,那么即使空腹入睡也能克服,并且还能改善睡眠习惯,让体质逐渐改善过来,香蕉减肥的功效也能越来越明显哦!

  4、吃香蕉让饮食更规律

  每日3餐都要把好关,早上起床洗漱后吃早餐,中午12点左右吃午饭,晚餐不要超过8点,饮食时间变得有规律,吃什么都不会胖了。同时,香蕉还能令你从饮食中摄入的维生素发挥功效,切实改善好你的体质。

  5、早上吃香蕉减肥效果好

  早上吃些香蕉,再摄入水分,如此简单的方法,就能将带给肠胃的负担控制到最小,这就能令早上较弱的消化机能逐步恢复。就算早餐的分量不减少,香蕉也能配合每一天的饮食,帮助维生素发挥肠道蠕动能力,改善睡眠质量,让你健康地改善易胖体质。

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本文来源: http://man.ew86.com/a/20130502/946150.html
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责任编辑:吴亚红

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