牙龈肿痛、便秘、腰酸腿软、心烦气躁，这些情况在您的身上是容易出现的吗?这就是典型的上火现象，那么男人如何避免“上火”呢?我们如何在在饮食方面，把“火”清走又能补肾养生呢?下面就来和我们一起看看补肾清火美食，帮男人享受健康!

　　上火是中医术语，意为人体阴阳失衡，内火旺盛。上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，而常见的上火类型则有“肝火”、“心火”、“肺火”、“肾火”、“胃火”。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。以下分别介绍对症这五个类型的食疗方。

　　一、肾火

　　表现症状头晕目眩、耳鸣耳聋、腰膝酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

　　去肾火的食疗方

　　猪腰两只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入沙锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

　　二、胃火

　　中医学名词。指胃热炽盛化火的病变。胃火炽盛，可延足阳明胃经上炎，表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘等。

　　去胃火的食疗方

　　1、石膏粉30克(切忌过量)，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

　　2、苦瓜100克，开水焯后切片，素油少许烧开，将苦瓜煸熟，西红柿洗净切月牙片同炒，酌加盐及调料、味精少许化开、与蒜末同时加入，翻炒后起锅。此菜可清胃健脾。

　　三、心火

　　中医学指人体的内热。常表现为五心烦热﹑咽干﹑口燥﹑口舌生疮等症。

　　降心火的食疗方：

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