黑米美食 男人有效补肾强腰

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  • 2013/4/19 来源:医网病友论坛
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医网摘要:熟悉养生食疗的朋友都知道,在我们中国民间有“逢黑必补”之说,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。而美味又健康的黑米,我们多次更是好处多多!今天小编就来为您介绍男人吃黑米的好处,告诉您通过黑米美食,帮男人有效补肾强腰!快来一起看看吧!

   熟悉养生食疗的朋友都知道,在我们中国民间有“逢黑必补”之说,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。而美味又健康的黑米,我们多次更是好处多多!今天小编就来为您介绍男人吃黑米的好处,告诉您通过黑米美食,帮男人有效补肾强腰!快来一起看看吧!

  黑米所含锰、锌 、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

  黑米性平,味甘,能滋阴补肾,补益脾胃,益气活血,养肝明目。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝腿软等症。

  黑米因外皮乌黑而得名,又称补血糯米、贡米、黑珍珠,是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米含有淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素,又含钙、磷、镁、铁、锌、钼、硒等多种矿物质和微量元素。

  主要营养成分(糙米):按占干物质计,含粗蛋白质8.5-12.5%,粗脂肪2.7-3.8%,碳水化合物75-84%,粗灰分1.7-2%。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,用黑米熬制的米粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用,因此被称为“补血米”、“长寿米”等;。

  下面介绍几个黑米的常用食疗方:

  黑米莲子粥

  黑米100克,莲子20克。共同煮粥,熟后加冰糖调味食之。此方能滋阴养心,补肾健脾,适合孕妇、老人、病后体虚者食用,健康人食之亦可增强防病能力。

 

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本文来源: http://man.ew86.com/a/20130419/942691.html
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责任编辑:朱倩倩

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