简单健身气功 三招保健男人
- 2013/4/3 来源:医网病友论坛
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医网摘要:气功,看到这个词,很多人眼前都出现一群白衣飘飘的武林高手或者是一群早起健身的老年人是不是?其实气功并没有这么死板,一些简单健身气功也能有效的保健男人!下面就来为您介绍简单健身气功,三招就能保健男人哦!
4、顺时针,慢慢的,尽可能大的做圆圈运动,共做3次。逆时针再做3次。
简单的健身气功,工作时颈部长时间向前倾斜,使得颈部紧张。此功法可以使颈部神经、肌肉得到非常好的按摩和放松作用。
简单的健身气功 功法三:头功
1、闭上眼睛。双手干洗脸,搓搓脸部和耳朵、颈部、脖子,使这些部位发热。
3、双手从前到后梳头,意念跟随着你的手指活动,共做15—30次,直到头皮有点发热。
长时间紧张工作,头脑已经非常疲倦。双手梳头可以加快头部血液流通,让你的大脑充分给养,保持旺盛的精力。
简单的健身气功,大部分白领会抱怨即使知道气功的千万般好处,但依旧没有时间进行系统的学习,那么工作或者学习中间做10分钟的健身气功练习,也可以使我们身心得到充分的休息,保持旺盛精力和良好的自信,从而提高工作和学习效率,使我们在职场打拼中取得骄人的业绩。
小编提示:练习时,注意尽可能的采用腹式呼吸。初次练习此功在向后弯曲时一定要慢下来,并且保持平衡。
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