夫妻之间怎样延长性爱时间，美好的性生活，让人羡慕；怎样做到时时保持有激情、兴奋状态？享受销魂的夜晚，能在老婆面前大现雄风，展现最好的一面。那你平时生活习惯中要注意如下10点，持续一个月，效果大大不一样！完美的性生活就在眼前，赶快实现吧!

１、戒除不良嗜好
  力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

２、饮食健康营养

  适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

３、欣赏各种美女

  在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

４、经常慢跑步行

  慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“要害”在腰、足。健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。

５、紧跟年轻思维

  老年人追求年轻人的追求，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

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