4、补充铁质

　　根据科学家研究，脱发男性中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　5、补充维生素E

　　因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　6、补碘

　　头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　你是否属于问题头发?

　　头屑产生的原因很多，一是新陈代谢过旺或失常，二是头皮上有真菌，三是头发太干燥，四是头发不干净等等。针对办法是坚持每天用深层清洁加去屑配方的洗发护发品，尽量少喷发蜡或者发胶，用护发素也要彻底冲洗干净。

　　一些男性脱发大多是因为头皮油脂分泌过多堵塞毛孔，使长出的头发柔弱易掉，称为脂溢性脱发。普通的洗发水都不适用，要用专业的防脱型的洗发护发品，而且要加强头皮按摩让头发加快生长。

　　过损发质是又烫又染反复折腾的现代人特有的发质，唯一的方法只有少做头发多护理。男性烫发还不多，但是染发对人体伤害更大，建议用 油型染发膏，染发前不要洗头，三个月内不要反复染发，皮肤敏感者最好不要染发、烫发。

　　小编提示：男人的头发虽说比女人短，但同样需要精心的护理，经常性会有出油、头屑、掉发严重等现象，因此保养头发对于男人来说也是重中之重。

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