5、说出来

　　有时就像在沉默中爆发一样，压抑许久的怒气会突然喷薄而出。要学会随时说出自己的不满，而不是让其郁积到再也承受不了时，像火山一样爆发。记住，在发怒之前说出来，心里会好过很多。

　　6、锻炼

　　就像女孩失意时吃东西买衣服一样，男人可以将怒气在健身房里发泄出来。打沙袋。跑步、骑车都有助于怒气的宣泄，而且不伤人。

　　7、宽容

　　也许你会觉得，宽容是懦弱的表现，或者说惹你生气的人会得寸进尺。但是，想一想，即使不是为了他们好，至少也是为了自己好。大度一些，最后受益的只会是自己。

　　8、寻求帮助

　　如果你的怒火已经让你发疯，那么光靠自己是不够的。这时需要寻求治疗。发怒是一种复杂的情绪，其源头甚至可以追溯到孩提时期。医生需要对症下药，以平息你心头的怒火。让我们心平气和地面对每一天，毕竟发火解决不了任何问题。

　　在这里建议那些脾气暴躁的男士，要保持良好的心态，自我调节是很重要的，离开暴躁脾气的困扰，回到平静快乐的生活之中。

推荐阅读：

男人爱发脾气会导致勃起困难

脾气坏 当心患上雄性易怒综合症

男人长相看出他的脾气好坏

男人经常发脾气易引发抑郁

男人易发脾气 警惕“不举”