男人养心护脏的十大原则

医网微信 扫一扫

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

医网摘要:心脏是推动血液流动,向器官、组织提供充足的血流量,以供应氧和各种营养物质,并带走代谢的终产物使细胞维持正常的代谢和功能。如果的心脏出现了问题,将会威胁到人们的生命。如何保卫心脏健康是男性健康的头等大事。

  心脏是推动血液流动,向器官、组织提供充足的血流量,以供应氧和各种营养物质,并带走代谢的终产物使细胞维持正常的代谢和功能。如果的心脏出现了问题,将会威胁到人们的生命。如何保卫心脏健康是男性健康的头等大事。保护心脏健康,应遵循以下十大原则。

  一、合理饮食

  应有合理的饮食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关,所以,从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”即:低热量、低脂肪、低胆固醇。

  二、适量运动

  积极参加适量的体育运动。维持经常性适当的运动,有利于增强心脏功能,促进身体正常的代谢,尤其对促进脂肪代谢,防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。对心脏病患者来说,应根据心脏功能及体力情况,从事适当量的体力活动有助于增进血液循环,增强抵抗力,提高全身各脏器机能,防止血栓形成。但也需避免过于剧烈的活动,活动量应逐步增加,以不引起症状为原则。

  三、规律生活

  养成健康的生活习惯。生活有规律,心情愉快,避免情绪激动和过度劳累。适当的劳动和锻炼可以促进身体的新陈代谢,有益于健康。过度的劳累则耗伤心气血心,影响心脏功能;超强度的劳作甚或造成休克、心梗、心衰等。

  四、注意保温

  研究表明,当气温低于12℃时,人身周围血管收缩,心脏负荷增大,血液流速减慢、血流受阻,血瘀机会增多,引发心脏病的风险大大增加。所以老年人要注意保暖,冷天减少户外活动,忌食生冷。

  五、别吃太饱

  人们用餐后流向胃肠的血液增加,心脏得到的血流相对减少;若暴饮暴食或饮食过饱,流经心脏的血液会骤然减少,引发心肌缺血或诱发心脏病的发生和加重。

推荐阅读:

男人避免心脏病认识上的误区

健康方式 为心脏健康护航

男人不育 可能是心脏有问题

野蛮女友让男性易患心脏病!

男性勃起困难是心脏有问题?


本文来源: http://man.ew86.com/a/20130304/913919.html
首页 上一页 1 2 下一页 尾页

责任编辑:吴亚红

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤