5、凯格尔运动：改善性生活增加性交持久性

　　凯格尔运动发明的其中一个重要原因，就是改善性生活。耻骨尾骨肌，又称PC肌，就是要在小便过程中强行停止泌尿用到的那块肌肉。对于男性来说，做凯格尔运动可以帮助他们掌控控制着射精的肌肉，从而达到增加性交持久性的目的;对于女性而言，做凯格尔运动则会帮助控制盆底肌，从而获得更大的性爱满足感。

　　6、游泳：增强男人身体的柔韧性

　　说起游泳大家都不陌生，但是真正能够长期坚持游泳的人却并不是很多。虽然游泳相对来说比较麻烦和“昂贵”，但它的助性优势是一般运动所不能代替的。

　　游泳能够锻炼人的灵活性，这不仅对女人有助性作用，对于男人来说，同样助性作用明显。这是因为，在大多数人的性爱当中，男人的性爱姿势通常是比女人丰富的，而在这种丰富的姿势面前，最需要的就是肢体的灵活性。所以游泳运动为男性天生刚硬的身躯带来了“柔”的希望。

　　7、慢跑：全方位地提高身体素质

　　跑步这项运动似乎在近年来人们越来越对之变得淡漠了。就在前不久，华中科大运动会取消长跑项目，称是学生的身体素质大部分都不达标。我们由此可想而知，这些学生的身体尚且如此，那么作为成年的我们呢?长期不运动的身躯有能比那些活泼乱跳的学生们强哪里去呢?

　　身体素质不达标那么性爱基本上也不会强到哪里去。所以，为了我们的性生活质量，跑步这项运动我们是必须抓起并坚持的。

　　当然，长跑或许由于时间及身体的因素一时不能实现，但清晨及傍晚的慢跑运动还是能够实现的。所以，利用慢跑锻炼自己的肺活量继而也增强了做爱的持久力，这也是助性的一剂良药，我们应当重视。

　　男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，以上七种运动有助于肢体部位的保健和提高运动机能，从此让你成为性福的男人。

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