男人如何才能提高精子的成活率?

　　1、避免压力过大

　　精神压力过大，会影响精子成活率。男性生活压力过大，生活节奏过快，对生殖健康伤害很大。所以，男性在日常生活当中，一定要注意加强体育锻炼，健康的身体，是高质量精子的保证。

　　2、避免环境污染

　　好多男性生活环境对身体有很多有害的物质。如工厂生产、汽车尾气、经常受辐射的影响等，都会对男性精子质量有很大的影响，长期生活在这种环境下，会导致精子活力低下。

　　3、避免全身性疾病

　　男性身体患有某些疾病，也会影响精子成活率，导致精子质量差。如精索静脉曲张、睾丸炎、前列腺炎、生殖道感染、内分泌功能失调等疾病，日常生活中要多加注意。

　　4、戒烟，少喝酒

　　烟中含有尼古丁，对人体的伤害特别大，也会影响到精子。所以男性朋友一定要及时的戒掉烟瘾。

　　5、加强身体锻炼

　　健康的身体才能产出高质量的精子。如果身体老是处在病态，那么产生的精子也是低下的，生命力也很脆弱。

　　男人若想提高精子活力成就“爸”业，要从饮食、生活习惯等各方面进行注意，同时要注意放松，调整好情绪，保持开朗的心境。

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