男人们为了阴茎更好的勃起想尽了各种办法，食补的、外用的、甚至各种的“伟哥”类的药物，为了勃起有力穷尽了心思，但是男人却没有注意到，其实最简单的睡眠，就有助男人阴茎勃起强硬!下面就来介绍高质量睡眠对阴茎勃起的好处!

　　其实在现实生活中，不仅是失眠患者，还有很多经常熬夜的“夜猫子”，其性生活质量也往往不尽如人意。其中的道理是异曲同工的。为此，希望广大男性要劳逸结合，保证充足和高质量的睡眠。这可是价廉、高效的阴茎和性功能“保健法”。

　　一般来说，年轻男性每晚有七八次的勃起，理论上会明显高于日间。随着年龄的增长，勃起次数会逐渐减少。健康正常的老年男性，勃起次数约为每晚两三次。

　　男人阴茎的构造

　　阴茎是男性性交行为及尿液、精液排出的外生殖器官。内含勃起组织及射精和排尿的共有通路——尿道。

　　阴茎后部为阴茎根，中部为圆柱形阴茎体，前部为阴茎头，阴茎头前端为尿道外口。

　　成年人阴茎大小不一，一般认为松弛状态较小的阴茎，其勃起后增长比率较大，而较大的阴茎勃起后增长比率较小，因

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