3。戒烟，少喝酒

　　4。注意穿着，要让阴囊保持凉爽，所以避免久坐，不要穿三角内裤，牛仔裤，紧身皮裤等

　　5。每周维持行房2-3次，让精子能时常替换更新

　　6。每天摄取足够的维他命c，维他命E，矿物质锌7。如果精液中出现大量白血球，可以用doxycycline先治疗。

　　根据WHO的报告：射出的精液量在2-5ml之间，每ml精液中至少有2000万以上的精子，而且其中具有活动力的精子要有50%以上，具正常型态的精子60%以上，则称为正常，反之则可能是男性不孕症。但由于男性精液的报告可能有很大的差异，因此最好做两次以上的检查，诊断才会比较正确。

　　如果长时间不和太太行房，无法提高怀孕的能力，因为精子如果没有被释放出来而停留在男人体内，并不能永远的存活下去。这些精子将逐渐丧失其受精的能力，而最后退化消失。

　　所以如果男人长时间没有射精，在精液内的老化精子将占大多数，即使是精子的总数增加，但其品质并没有得到改善。因此禁欲本身反而没有办法改善精子的状态及受孕的能力。反之，如果天天行房虽然数量会稍微减少但也不会降低怀孕的能力。

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