【适用人群】：气阴两虚之人而见神疲乏力、虚劳烦热、口干舌燥、失眠多梦、崩中带下等症。

　　汤谱三：红参苓术炖牛腱

　　【汤方分析】：红参味甘微苦性平，能大补元气、补脾益肺、生津安神，凡气血津液不足之症皆可应用。云苓味甘淡性平，健脾利水，宁心安神。白术味甘微苦，性温，健脾燥湿、利水、安胎。牛腱性平味甘，能补中益气。

　　汤里的营养物质相当的丰富，历来都是调养身子的最佳食物，而且汤对肠胃的刺激小，还利于肠胃吸收营养，是冬季养生必不可少的食物。

　　汤谱四：扁豆苡米炖鸡脚

　　【用料】：鸡脚100克、扁豆10克、苡仁10克、云苓6克、生姜1片。

　　【制作】：将鸡脚去衣洗净飞水，再与洗净的药材一起放进炖盅内，加清水300毫升，隔水炖2小时调味后服用。

　　【汤方分析】：扁豆味甘性温，补脾而不腻，性温而不燥;苡米味甘淡、性平;而强筋骨之效以鸡脚为最。

　　【适用人群】：因脾虚湿重所致之胃肠炎而见大便泄泻者尤佳。

　　小编提示：冬天不但要做好自己身体的外部御寒，穿着保暖，还要多吃些温和滋补的食物让您告别寒冷更健康!

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