早餐喝咖啡

　　咖啡含有咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有“提神”效果。

　　但是交感神经受到刺激、兴奋，对食欲却有负面作用，亦即食欲会减低，因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利。这可以说是咖啡的负面作用。但是在餐后饮用，则因为胃液分泌会增加，所以对消化有帮助。因此在餐后饮用就绝对没有问题。

　　多项研究表明，早餐喝咖啡不仅提神醒脑，而且有益心脏健康。清咖啡还可以加快新陈代谢，降低某些癌症危险。

　　午餐喝绿茶

　　如果脾胃不是很虚喝绿茶没什么问题啊，茶可以清火解毒，可以提供各种微量元素，可以提神可以培养耐心和情操，但饭后不宜喝茶，会影响肠道的消化吸收能力!

　　美国加州健康与长寿研究所医学主管乔纳森·科尔博士表示，绿茶可促进新陈代谢，有助预防乳腺癌。西澳大利亚大学研究发现，红茶有助于降低血压。

　　晨起喝杯水

　　美国纽约皮肤病学专家大卫·班克博士表示，起床后喝杯水，可以有效补充体液，消除疲倦感，保持皮肤光滑有弹性。

　　人体经过一夜的睡眠和休息，因为排尿、呼吸等原因，水分排泄的比较多，致使血液的黏滞度比较高，所以，早晨起来时脑梗塞与心肌梗塞这些疾病发病比较高。因此健康饮水，从早上就可以开始了。早上一杯水，可以改变人体经一夜睡眠之后所产生的许多不便。

　　在早晨起来的时候，您也许经常不会感到饿，不想吃东西。可是不吃早饭的话，到了中午又会饿得发慌。其实，您只要早上喝一杯水就会不一样了。水会使趋于睡眠状态的副交感神经兴奋起来，这样一来，您就有了想吃早饭的欲望。而且早晨起床后喝杯水，还能促进肠胃的蠕动，有利于排便，从而起到清洁体内垃圾的作用。

　　小编提示：饭后不可马上喝茶，不管是绿茶还是红茶，最好在饭后半小时再喝，即减肥又健康。

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