喜爱传统文化的人有很多，一些朋友也注意传统中医的养生秘法，尤其是中医的食疗方法，感觉既便于人体的吸收，又有很好的效果，还能满足一刻吃货的心。对于食疗，中医认为，药食同源，食补似药补。今天我们就为想要补肾养生的男人介绍九种美味粥品，让您享受美味，更加健康!

　　中医专家指出，粥为第一大补，有几款粥最补肾养生。下面一起来看看吧。

　　1.阿胶粥：糯米洗净入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖少许，即可食用。

　　2.红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适当，煮熟至稠，即可食用。

　　3.菠菜粥：带根新鲜菠菜150克，洗净后切之，与粳米100克放入砂锅，加水800毫升，煮至稠状，即可食用，适用于缺铁性贫血。

　　4.糯米红枣粥：将血糯米50克、红枣10枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可，补血。

　　5.桂圆莲子汤：将桂圆20个、莲子50个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。健脾、安神、养血。

　　6.大枣羊骨粥：羊前腿骨1-2根(捣破)，大枣20枚，糯米50-100克，以小火煮成稀饭，食盐调味，分次食用，适用于再生不良性贫血，血小板减少性紫班症。

　　7.羊骨粥：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。对于贫血具有畏寒者有良效。

　　8.龙眼肉莲子粥：龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食。

　　9.龙眼粥：龙眼肉15克、红枣10枚、粳米50克，以起熬煮成粥。养心健脾，适合贫血兼有失眠健忘者。

　　小编提示：补肾与补气，相辅相成，男性朋友在补肾养生的同时，也别忘了补气。

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