在寒风瑟瑟的冬季，工作让自己忙了一天，回到家里，最惬意最舒服的莫过于置泡个温暖的热水澡了，冬季沐浴，帮助男人身体从外而内，从内而外的源源热量，让汗水和疲惫一起从每一个毛孔里轻轻渗出。下面告诉男人几个沐浴小动作，帮助男人远离疲劳!

　　招式一：揉腹

　　有便秘苦恼的朋友，可以试试这个动作。

　　洗澡时候，我们的肌肤最坦诚。把你的腹部袒露出来，用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。这种热力和按摩的刺激会激发我们的肠，让他们动起来，排除宿便。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水对冲3分钟左右，再用25℃的温水对冲10秒，反复5次，可令大肠蠕动增加。

　　只有身体内部暖和，并排出一定的汗液，洗澡才有助于缓解疲劳。因此，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去;而睡前1～2个小时，更适合在浴盆里泡个温水澡。

　　招式二：搓脸

　　多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌、穴位和敏感的神经，在热水的刺激下，血液流动加快，在这个时候配合搓脸可以同时舒展表情肌。我们的脸上有很多穴位，经常按摩还能容颜靓丽，延缓衰老呢。

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