搓脸时可以先用手掌轻轻的由下向上搓，然后用双手食指从额头开始，划拳式的向下依次轻轻揉按，一直按到下巴。在这个过程中，我们的太阳穴、听宫穴等很多穴位都可以按到，整个脸部都会感受到舒缓的感觉。

　　需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想。因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到疲惫;水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。

　　招式三：吸气

　　泡澡不仅仅可以帮助我们赶走疲劳，还能调节食欲。而这其中的关键招式是吸气。

　　用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用花洒在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次;泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的循环刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，对胃方面的一些不舒服，以及食欲不振，都会有帮助。

　　小编提示：男性朋友，感觉累了的时候，洗个热水澡的确能够让疲惫的身体恢复过来，如果在洗澡时做点“小动作”，不但能够加速缓解疲劳的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。

推荐阅读：

补肾壮阳 男人必吃中医药膳

帮助男人强精补肾美食菜谱

男性健身练瑜伽好处多到爆

帮男人补肾养血的五道菜