要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

　　五、定期请医生检查。

　　如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

　　六、多吃含有维生素E和微量元素的食物。

　　含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

　　七、立即抛弃香烟。

　　每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

　　八、不应该长期禁欲。

　　如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

　　九、夜间起来排尿。

　　这是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

　　十、保持愉快的心情。

　　心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

　　小编提示：保持良好的生活习惯，和谐的夫妻感情，坚持健康的生活方式，您一定会有个健康的宝宝!

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