五、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。　　六、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

　　七、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

　　八、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。抗抑郁剂的选择性5羟色胺再吸收抑制剂类包括了最普遍的百忧解和赛乐特。以前的研究表明此类药物与射精和阳痿问题有关。选择性5羟色胺再吸收抑制剂与生育力之间有很强的关联，这种药能引起明显降低精子数量和活力。这个问题可能与支配输精管的神经受损有关。

　　九、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

　　十、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

　　小编提示：男人的精子的重要性不言而喻，生育的过程中也是如此。为了您的健康，为了下一代的健康，男人，请您好好呵护自己的精子，祝您生活更美好!

推荐阅读：

男性精子畸形率高怎么办？

惊！腰围越大精子就越差

男人精子过多也危险

男性日一升可乐精子减三成？