人类的腹部非常容易积累脂肪，大部分人认为进食容易增加脂肪，被认为是减肚腩的大敌。其实只要吃得健康，加上适量的锻炼，不但不会长出大肚腩，而且还能“吃出”健美的六块腹肌。有些人会有这样的疑问：“这世上还有这种好事？我不信。”那就一起来看看是怎么回事吧！

　　国外著名杂志《男士健身》总结了5条帮助你可以吃出腹肌的方式，让你可以用一个漂亮的身材迎接夏日的阳光与海滩。

　　第一步：多吃

　　芝加哥东银行俱乐部的营养学家萨拉·戈特利布表示：“如果你太长时间不进食，身体就会进入饥饿状态，并且开始储存热量。”专家建议每天除了早餐、午餐和晚饭外，还要吃另外两餐，每隔三四小时就要给身体补充一些食物，这样能够促使身体新陈代谢率达到最高。

　　第二步：三餐分量从大到小

　　很多人都是晚餐吃得最多，这不仅是中国的特点，甚至美国人也是如此，但这很容易让你变胖。正确的做法是，早餐吃得最好，接下来的两餐分量逐次减少。戈特利布表示：“早餐要吃得像个国王，午餐像个王子，至于晚餐，可以像个乞丐一样。”

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