补肾壮阳膳食调理四原则

　　那么我们先从男人们补肾壮阳方面开始谈，男人从补肾壮阳、维持和调节性机能的角度来看，在日常膳食中应注意以下原则：

　　一、应该注意多摄取酶类食物

　　酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体内的新陈代谢，对健康非常有益。如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性机能减退，严重者甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物当中，在烹调食物时应注意温度不要太高，时间不要太长，可用炸、烤、煎等烹调法，以免使酶受到破坏。

　　二、摄入充足的优质蛋白质

　　蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的重要组成部分，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。

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