男人怎么睡最健康
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- 2012/4/9 来源：医网病友论坛
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医网摘要：睡觉是每个人一生中花费时间最多做的事情，而男人们的睡觉姿势自然也是千姿百态，自然对健康的影响也是不一样的。那么，睡姿和健康之间有什么关系呢?
男士睡眠小贴士：告诉你哪些食物能帮助你睡眠
食物与睡眠有一定的关系。若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。
牛奶：睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
核桃：每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
桂圆：桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。
莲子：心烦梦多而失眠者，可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
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本文来源： http://man.ew86.com/a/20120409/582043.html
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