男性养生 睡前三宜三忌
- 2012/4/2 来源:医网病友论坛
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医网摘要: 保证良好的睡眠状态,能让男人精力充沛,是男性养生的一大关键时刻。如何保证良好睡眠,睡前三宜三忌,男人有必要了解一番。
男性养生,睡前三宜:
1、睡前散步
睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步,尽量减少主观上的刺激。
2、睡前足浴
睡前烫脚,胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟,使脚部血管扩张,促进血液循环,使人易入睡乡。
3、睡前刷牙
睡前刷牙洗脸是必要的,可以保持脸部毛孔的通畅和牙齿的清洁。
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