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减肥食谱加运动强强出击灭将军肚

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2012/3/27 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 　　现在越来越多的男士不再认为，“将军肚”是成功男人的一大标志，因为“将军肚”暗藏着不少健康隐患。要消灭“将军肚”就要轰轰烈烈地干一场。男士减肥好比攻坚战，不设主攻与辅助攻击，饮食减肥与运动减肥要齐头并进，男士瘦身食谱就是要搭配上运动瘦身。男士减肥，强势没得商量，你都准备好了吗？

　　男士瘦身食谱+运动（二）：柠檬减肥食谱与腰腹运动

　　柠檬排毒减肥食谱：柠檬富含维生素C和各种酸性物质，在经过正确合理的搭配后则可以起到十分有效的减肥作用，非常适合清肠排毒养颜减肥。

　　1、在一公升的清水里加入半粒柠檬原汁，并放入冰箱内冷藏，这样食用起来清凉爽口。

　　2、每天至少要喝三公升的柠檬水，不用特意节食和禁食，只是要求每天必喝柠檬水。

　　3、每天进行15分钟的运动，不用持续进行，分散时间进行更可助于排汗，目的是有效排除体内毒素。

　　男士瘦身搭配腰腹运动：

　　很多人都觉得，锻炼身体是锻炼某个部位的肌肉，使这个部位的脂肪很快消耗掉。但事实上，不管是进行什么运动，消耗的是全身的脂肪，而不是某个部位的脂肪。如果全身的脂肪减少了，自然腰腹部位的脂肪也少了。

　　男士瘦身食谱搭配运动瘦身强势减肥，减肥要亮剑，就要亮个彻彻底底!

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