男人减肥纲领 整装备战减赘肉
-
-
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2012/3/27 来源：医网病友论坛
- 相关内容
医网摘要： 有责任感的男人，做事总会统筹兼顾，做啥事情都会有原则与计划，也就是所谓的纲领。事实上，男人减肥一事也需有其纲领：比如饮食减肥该吃什么，运动减肥该注意什么，减肥药的禁忌什么都很明确。那么就让我们看一看这医学博士赖伯克制定的《男人减肥明确纲领》吧。
有责任感的男人，做事总会统筹兼顾，做啥事情都会有原则与计划，也就是所谓的纲领。事实上，男人减肥一事也需有其纲领：比如饮食减肥该吃什么，运动减肥该注意什么，减肥药的禁忌什么都很明确。那么就让我们看一看这医学博士赖伯克制定的《男人减肥明确纲领》吧。
1.如果某一样油腻食品对你特别有诱惑力，别把它买回家中。请记住一句话“(食品)溜过嘴巴，就到臀部”。你也可以这样提醒自己：“食品一出店门就会变成你的体重。”
2.包装好的食品可能含有很高的热量。一定要仔细阅读成分说明。总之，应尽量少吃经过加工或预包装的食品，而多吃你自己准备的新鲜食品。
3.不要掉进以吃东西来驱除烦闷的陷阱中。如果你感到烦闷，干点别的吧。对于压力也应如此。即不要养成以吃东西来驱除压力的习惯，而要代之以做些体力活动，如散步、在花园中干些轻活等等。
4.当你感到饥饿时，既不要走向冰箱，也不要转圈走，做些俯卧撑、仰卧起坐或伸展运动。你肯定会觉得好多了。
5.逐步从全脂奶过渡到低脂奶，再过渡到脱脂奶。
6.逐步减少食用沙拉酱。最好吃沙拉而不加沙拉酱，除非是柠檬、醋和香料粉等调料。
7.把饥饿看成是你正成为一名身材匀称的人的一种信号。与其让自己感到饥饿，不如让你感到苗条，对自己说：“饥饿的感觉就是变瘦的感觉。
8.在用餐时间进餐。关键是更频繁地少量进餐，而不是整天大量进食。如果你每餐吃得很少，可以在每餐之间加些小吃，但量要小。正餐和小吃都主要是蔬菜、水果、谷物(碳水化合物)及水组成。
男性热文Top10
- 148870自慰必看：最新奇的手淫方法
- 88230百天狂干1000次 丈夫一夜白头
- 66272男人最爱的创新性爱姿势六式（图）
- 61590实拍精子库内景 公开捐精五步曲
- 53074让男人精尽人亡三大避孕方法
- 76103手把手教你自己按摩前列腺（图）
- 49062同房技巧：用乳房来做爱
- 47117性事持久战！男性延迟射精有妙招
- 30832人体探究：你的一次排精量有多少？
- 28328网友自爆：食用男子的精液有十大好处
本文来源： http://man.ew86.com/a/20120327/566365.html
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食
