人到中年远离啤酒肚
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- 2012/3/12 来源：医网病友论坛
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医网摘要：男人魅力增值，远离啤酒肚高招多。中年男人生活负担带来的压力堪称之最，而对于那些步入中年的男性的来说，健康的情况绝不容忽视，它决定了你下半生的生活质量。
2、要一天三餐：不应忽略早餐和午餐
如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。
3、在办公桌上放瓶水
一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
4、注意酒量
酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。
上面的这些因素可以让男人远离啤酒肚的，如果你也有啤酒肚，上面的这些因素一定要注意哦!
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本文来源： http://man.ew86.com/a/20120312/577316.html
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