要多食用含维生素E的食物。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内的垃圾，预防白内障。花生中含有维生素E，但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素E。建议男士每天服用10微克维生素E药剂。

　　要食用含锌的食物。锌可以保证男人的性能力，治疗阳萎，另外，它还有助于提高人体的抗病能力。建议男士每天补充15微克的锌，但是，每天的食用量不能超过15微克，因为摄取过量的锌会影响人体对其他矿物质的吸收。瘦肉、大豆含锌量较高。

　　要经常饮水。成年人身体的60-65%是水分，肝、大脑、皮肤含70%的水，骨骼含水45%，血液含水80%。如果男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水。

　　得体穿衣展现魅力 　　得体地穿着内衣是展示男性魅力非常重要的一部分，要知道，内衣也是为心爱的人穿着的，你的她一定希望你是一个迷人迷人人，所以聪明的男人怎么能金玉其外败絮其中?

　　调查表明，男人从小到老，大多数人把确定内衣的权力交给女人：先是母亲，再是女友，最后是妻子。其中缘故最初是因为没有鉴别、选择能力，以后便因羞怯，自动放弃了这份权力。其实，男人在了解了自己所处的环境，以及自己热衷的活动，根据内衣所提供的保护功能恰当地选择穿用，才是了解自己，也是对自己负责的表现。当然，除了内衣外，西装、休闲装、运动装等都不能让家中太太说了算，你应当勇于到商场挑选适合自己的服装。