19条秘笈让都市男人精力充沛
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- 2012/1/17 来源：医网病友论坛
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医网摘要：男人每天的工作总是繁忙的，良好的精神状态是至关重要的。其实保持精力充沛是很简单的。现教你19秘笈，让保持精力！
十五、不吸烟
吸烟会降低血液输送到身体各器官的氧分，使人易感疲劳。
十六、避免吃的过饱后立刻睡觉
消化困难会影响睡眠。应尽量在饭后二三个小时入睡。
十七、提前半小时入睡
两周下来，等于多睡一晚。白天小睡片刻，有助于身体更好的调整与恢复。
十八、适度运动
运动能加快血液流动，增强心脏功能，增强体质，抵御疲劳。
十九、感到精神不振时，散步片刻
研究显示，10分钟轻快的散步能使你在后来的两个小时内精力旺盛。
本文来源： http://man.ew86.com/a/20120117/496891.html
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