加班“盛行”，理由各有不同，但仅有不到两成的职场人属于自愿加班，其余的不得不面对种种“潜规则”。日前，英才网联推出“职场系列调查”之“你经常‘被加班’吗?”调查显示，只有18%的参与者为主动加班。

　　82%的职场人遭遇“被迫加班”

　　加班“盛行”，理由各有不同，但仅有不到两成的职场人属于自愿加班，其余的不得不面对种种“潜规则”。调查显示，33%的参与者为无奈型加班，工作量太大，完不成工作只能加班;32%的为强制型，公司要求必须加班;17%为“被加班”，领导同事都在貌似加班，自己哪好意思先走，只有“被加班”;而只有18%的参与者为主动加班。

　　英才网联就业指导专家表示，处于自我进取的主观愿望中选择主动加班，这种自我选择的紧张有助于推动工作，但如果是顶着压力加班，或者是强忍着心理的厌烦情绪加班，不但无助工作，还会危害健康。长此以往，如果一直没有调整好心态和转变“观念”，也会导致抑郁和神经衰弱。

　　64%的人每天加班时间在2小时以上

　　加班已经成了家常便饭。从调查来看，几乎没有多少人能达到下班到点就走的“境界”，大都会多少加一会儿班。调查显示，三分之一的调查参与者平均每天加班2-4小时，有28%的职场人甚至要每天平均加班4小时以上，每天相当于多干半天工作。英才网联就业指导专家表示，工作日加班因为时间零散，看似很不起眼，但长此以往的结果是，人为加剧了工作效率的恶化，使得职场人产生“反正也得加班，那就拖到后面再做”的意识，也使得组织效率降低，形成做事慢慢吞吞的企业氛围。可以加班前完成的工作，不要拖到加班时间做，如果必须“加班”，可以做些别的工作，或者查找资料，为明天准备，或者进行学习和总结。

　　近七成职场人经常周末加班

　　平时加班都以小时计算，尚且还能忍受，如果每月超过4个休息日也要安排加班，不知会有多少人能够忍受。调查显示，只有7%的职场人从来不会遭遇周末加班，可以完全享受2天的休息日。另外四分之一的职场人士基本上每月也会奉献1-2个休息日进行加班。