多吃酸少吃盐利于减压
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- 2011/7/14 来源：医网病友论坛
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医网摘要：
5、30分钟休息
肖恩说：“担心潜在的争论或厨房里的伙食，它能给你高达4倍也许会更多的皮质醇。”你最好的抵制方法是：采用让你感到平静的任何方法。如深呼吸、看杂志或做运动。
研究表明，从你狂乱的生活中，每天抽30分钟来休息，你在精神上的压力就会减少63%。而实际上，85%的人是用看有趣电视的方法来放松和战胜压力的。
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本文来源： http://man.ew86.com/a/20110714/377727.html
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