时尚潮男 如何打造性感翘臀

医网微信 扫一扫

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

医网摘要: 性感翘臀,一直都是性感美女的杀手锏。但现在很多男明星也以自己的翘臀美臀为豪,如拉丁偶像Ricky Martin,他的臀部就有电动马达之称了。

  性感翘臀,一直都是性感美女的杀手锏。但现在很多男明星也以自己的翘臀美臀为豪,如拉丁偶像Ricky Martin,他的臀部就有电动马达之称了。

  很多男人也想拥有一个媲美美女的性感翘臀,那么就跟住下面的小动作,让你也拥有一个翘臀。

  翘臀动作一:后踢腿

  起始位置:单腿跪在垫子上,另一腿放在后面架子上。

  运动:吸气后吐气,用臀部的力量将腿向后踢。吸气将腿收回停在胸前,尽量保持腿的角度成九十度,重覆8到15次后换腿,共做三组。

  翘臀动作二:提臀运动

  起始位置:趴在地上,手臂放在地上,将一条腿抬起,和身体成一直线。

  运动:吐气并将腿向上微抬,保持九十度,再回到原位。重覆8到15次后换腿,共做三组。

  翘臀动作三:弓箭步

  起始位置:双腿打开与肩同宽,一条腿向后大跨一步,后腿脚跟抬高。

 


本文来源: http://man.ew86.com/a/20110703/376198.html
首页 上一页 1 2 下一页 尾页

责任编辑:李晔

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤