时尚潮男 如何打造性感翘臀
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- 2011/7/3 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 性感翘臀，一直都是性感美女的杀手锏。但现在很多男明星也以自己的翘臀美臀为豪，如拉丁偶像Ricky Martin，他的臀部就有电动马达之称了。
运动：向下蹲，尽量保持前后腿均为九十度，保持膝盖和脚踝成一直线。用力向上站起，但前腿仍保持弯曲，重覆8到15次后换腿，共做三组。
翘臀动作四:抗力球蹲举
起始位置：双腿打开与肩同宽.
运动：吸气后吐气向下蹲,切记膝盖勿超过脚趾;吸气并用力站起,保持膝盖微弯,勿将双腿完全伸直,重覆8到15次后换腿,共做三组.此动作最适于背部曾受伤或易背痛的人士。
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本文来源： http://man.ew86.com/a/20110703/376198.html
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