男性健康生活的必备8要素
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- 2011/3/22 来源：医网病友论坛
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医网摘要：性健康生活，是每个男性都向往的，但是却很少有人能够做到。有人推出了男性健康标准：吃得快、便得快、睡得快、说得快，即食欲好、消
男性健康生活，是每个男性都向往的，但是却很少有人能够做到。
有人推出了男性健康标准：吃得快、便得快、睡得快、说得快，即食欲好、消化好、思维好、神经系统好。其实，想要达到这个标准并不难，只要生活中时刻保持男性健康生活的八个要素就可以。
男性健康生活的八个要素：
1、营养
生活中饮食营养要均衡，不但要吃多种谷物和粗粮，还要多吃新鲜水果和蔬菜，注意少油、低盐、无糖，控制主食量。
2、锻炼
坚持安全适量的有氧运动，每天至少走路2～3公里。
3、水分
每天要喝足够而清洁的水，利用冷热水来调节身体的不适。
4、阳光
多在户外运动，接受自然阳光的照射，当然要防止暴晒。
5、节制
节制欲望和不良嗜好，不吸烟，不喝酒，这一点恐怕很多人难以做到。
本文来源： http://man.ew86.com/a/20110322/356817.html
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