疲劳是我们经常感觉到一种身心状态，可能是身体的劳累，也可能是心理上的疲倦。医生提示我们，如果经常感觉到疲劳的话，就要小心观察是否得了疲劳综合症，然后迅速找到解决这种亚健康状态的方法。下面推荐几个新招数，可以有效帮你缓解疲劳。

目前西医尚无有效的治疗慢性疲劳综合征的手段，对症治疗大多只能暂时缓解症状。如使用非类固醇消炎止痛药来缓解头痛、肌肉痛、发烧等，使用抗组胺、消肿剂来缓解过敏、鼻炎、鼻窦炎等。有报告称，服用大剂量的B族维生素或补充左旋肉碱后，临床症状能得到明显改善。

解除精神性疲劳，自我解除疲劳有新招。

1.进行体育或体力活动。

2.脱离工作一段时间。

    解除体力疲劳

1.劳逸结合。合理安排工作(包括体育锻炼)和生活，不在一段时间内安排过多的工作和锻炼。

2.均衡饮食，适当补充营养和维生素。

3.在医生指导下使用补益药或进行食疗。

4.与年龄不太相符的人出现易疲劳现象，应做进一步检查，以排除某些器质性疾病或严重虚损。

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