有的男性总是觉得自己患上了严重的早泄了，其实早泄对自身的危害是很大的，一旦得了这样的早泄之后呢，要做好护理和保健是很重要的，目前来说早泄的护理和保健应该怎么样来做呢，其实可以通过具体的方法来预防早泄的。

很多人因为没有足够的健康健康经验，而误以为自己是患上了早泄，不免产生一些紧张且自卑的心理。所以自信心收到巨大打击，严重影响了夫妻间的性生活。更有甚者，从此一蹶不振，让自己长期处于一种悲观的状态。其实这就不是身体健康与否的问题，而是情绪问题。

早泄的护理保健方法一、饮食方面要多加注意，不要食用辛辣刺激性食物。在日常饮食中应注意避免辛辣刺激，戒烟、戒酒。

餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等)都有补肾益气的作用，不妨常食。常食用这类食物还可以有效预防性功能障碍疾病。?这些方面需要多加的注意。

早泄的护理保健方法二、性生活有度，不过度纵欲，应该注意多休息。防止将正常情况误解为早泄。患者自身必须要能够树立信心，以积极的态度配合治疗。

另外，夫妻房事时应选择安静、舒适的环境，避免吵闹及嘈杂。夫妻之间应相互体谅，出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地调理早泄，预防早泄。?这方面也是不可忽视的。