早泄的调理方法

1、心理调节：早泄的很多病因都有心理因素引起。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，所以男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。

　2、体育锻炼：体育锻炼、多运动是调理早泄的方法之一。具体的运动项目根据个人情况而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房等都可以当做调理早泄项目。

3、饮食调节：我国的传统中医更注重，从饮食上来预防和治疗疾病，用饮食来进行早泄的调理。可以多吃一些壮阳固精的食品，由于这类食品多含有锌元素，锌不但可以进步人体的免疫力。平时可以选择韭菜，羊肉，动物肾脏等，很多海产品含锌较高也可以调理早泄的好食材，如鱼;虾;海带等。

　4、生活规律：平时要注重日常保养，保持舒畅的心情，避免过度劳累。禁止手淫，节制房事，平时作休要规律。

【温馨提示】：通过以上是对早泄的调理方法的相关介绍，希望对男性朋友有所帮助。男性朋友如果在生活中遇到健康方面的烦恼或男性疾病的出现一定要到正规医院检查治疗。以免病情加重。