相信大家都知道，手淫也是导致早泄的其中原因之一，那么手淫太多早泄怎么办呢，一方面要多参加户外活动，避免接触淫秽影像等等，夫妻间对于性问题要学会沟通，避免矛盾产生，平时适当运动，加快血液流动的速度等，今天给大家来介绍一下吧。

手淫太多早泄怎么办

1、及时分散注意力，多参加户外活动，比如打篮球等，多和朋友聊天，白天应该多劳累晚上就应该容易疲劳睡觉了，尽量不接触黄色淫秽的书籍和录像，慢慢习惯就就不会了。晚上睡觉前喝杯牛奶，泡个热水脚提高晚上的睡眠质量，应该正视手淫的危险，尽量控制。

2、首先是要解除手淫。然后从思想上要有足够的毅力和信心。

3、饮食上可适当增加补益类食物的摄入，但一定要分清症状--是阴虚还是阳虚，对症选择食物，切不可一概而论。

4、增加运动。运动不仅可以加快血液流动速度，还可以强健心肌，增加阴茎供血量，有助于增强勃起能力。

5、手淫太多早泄怎么办。充分认识和了解性知识，正确对待性欲，不要认为性爱是见不得人的事情，更不要轻易给自己扣上“性无能”的帽子。夫妻间要加强沟通，消除性生活中的不和谐因素，避免缺乏沟通造成的各种误解。

以上就是给大家介绍了手淫太多早泄怎么办，希望让男性朋友有一定的参考，其实缓解早泄最主要的的还是要消除手淫，同时在日常生活中，多进行户外活动和锻炼，不仅注意力得到分散，还强身健体。》需要了解更多请看：男性自慰方式不对小心早泄 手淫(自慰)过度要怎么调理