秋冬季节是修身养性的好季节，也是养生保健的好季节。所以患了肾虚的人们一定要抓住养肾的时机，及时保养自己的肾脏。尤其是正在忍受肾虚折磨的男性朋友们，此时不养何时养呢?那么，在秋冬季有哪些具体的养肾方法吗?下面就来一起看看吧。

1、一戒暴饮暴食

很多人以为秋冬是阳神的好时机，就会开始疯狂的进补，无论是饮食还是保健品，应有尽有，但是这样的补肾方法是不行的。秋冬季节人们是需要进补，但是要根据自身具体情况进补，这样才会事半功倍，部分身体情况暴饮暴食只会给身体造成更大的伤害。

秋冬跪在养阴防燥，那么在补肾方面最好吃一些清淡低盐，富含维生素和蛋白质为主，多吃山药、栗子、何首乌、鲈鱼、黑芝麻、黑豆等食物。

2、戒熬夜通宵

女性的美丽是睡出来的，这说明睡眠对女人来说是多么重要，睡眠是平衡人体的重要手段，在秋冬来说尤其重要，立秋开始应该早睡早起，顺应天气变化规律。

3、戒伤感抑郁

总结现代人很多疾病都是和情绪有关的，所以养肾最重要是养心。在悲伤的时候不放深呼吸几下或者多去户外走动，利用外界的事物尽量让自己内心平静下来。

肾是我们身体中最重要的一大器官之一，肾健康身体的发育才充满活力。如果肾失去养护那么会非常容易造成牙齿松动、脱发、腰膝酸软、头晕、失眠等各种症状。所以保养肾脏尤为重要，以上介绍了三种保养肾脏的方法，大家一定要注意保养哦。