龟头敏感性在一定程度上影响了射精的时间，从而也就决定了夫妻间性爱的时间。因为龟头过于敏感较容易出现早射的情况，如果长期这样，会影响夫妻性生活的质量，尤其是不能满足女方对性生活的要求而影响夫妻间感情，所以很多人想要通过一定的方法来降低龟头的敏感性，那么如何降低龟头敏感呢，具体应该怎么来做呢，现在就来做详细的介绍。

如何降低龟头敏感

如何降低龟头敏感

1、将包皮翻起

具体做法是：尽量将包皮翻起,露出整个龟头,当然刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来也没事。只要感觉包皮翻下去了,就把它再翻上去。这个工作要反复做很久,也许是十天也许一个月，直到包皮完全翻起定型,不会再掉下去。

2、裸睡

晚上裸睡睡觉其实很好的锻炼的时机，全部脱光光后，下面会在睡着时候勃起，然后在睡梦中就锻炼了。

3、穿宽松的内裤

最好平时穿宽松穿内裤或者如果条件允许可以不穿,真空上阵，这样做是为了让自己在平时就不断磨练，开始会感觉很痒,时间久了就无意识中降低了龟头敏感度。

4、主动摩擦

平时要主动摩擦龟头，可以用道具,自己掌握火候。

一般做法：将左手紧握阴茎包皮向阴茎后部紧拉，右手摩擦龟头，食指和拇指扣成环状摩擦龟头跟龟谷，也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，注意角度,可以双手替换及单手方向改变来做，可以适当利用道具。徒手锻炼几天后可以使用道具，这样锻炼半个月,龟头敏感度就达到正常水平了。

5、分散注意力

做爱时一般都会比较投入，情不自禁地关注着龟头的敏感度，身体会不由自主地扭动以增加龟头的快感，那么你就需要分散注意力，做爱时看看天花板，环顾一下卧室的四周都是很不错的。

6、多锻炼增强体质

一般做爱时间持久的人都注重体力的，一周不少于两次的户外体育高强度的锻炼最是很好的办法。同时不能忽略营养，营养也要跟得上，韭菜、花甲要多吃.

7、合理使用避孕套

借着避孕套来形成习惯也是很不错的，用避孕套也不是一开始就用，是在有快感的时候套上去用一下，特别在女方高潮前先套上，让女方先高潮，自己取下之后再射精就不会影响快感。用避孕套总比用延长油更好，因为延长油几乎让你感觉不到快感。

以上就是关于如何降低龟头敏感的相关内容介绍。了解了这些以后，想要降低龟头敏感的男性可以按照上述方法来尝试一下。另外需要提醒的是，每个人龟头敏感的原因可能不同，有的是生理上的，有的则是因为过于紧张等心理上的因素，所以需要根据不同原因来区分对待。但不管怎样，都应该采取一些安全、健康的方式，不能用一些极端的有害于身体的方法。