男人女人均会有肾虚这一病症。这与过于疲劳、性生活过于频繁、思想过于忧郁、饮食不当等等的情况均有关，常常表现为精神状态差、容易疲劳、自己的情绪很难控制、皮肤出现暗黄、粗超、干燥等等的症状，这些情况均会对生活工作有一定的影响。那么该怎么去改善这些情况呢？今天我们要学习的是男人肾虚怎么调理。

男人肾虚怎么调理

一、按摩穴位进行调理：

1.涌泉穴：

穴位：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

益处：该穴为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，所以经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

2.关元穴：

穴位：位于脐下三寸处。

益处：关元穴具有培元固本、补益下焦之功。脐下肾间之气藏于此穴。肾虚而腰酸或阳痿者，用灸法。刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。

3.商阳穴：

穴位：在食指桡侧（大拇指那一侧），距指甲根角0.1寸处。

益处：具有清泻阳明，宣肺利咽，开窍醒神的功效。是男性性功能保健的重要穴位，常用拇指指腹按摩该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。

二、生活作息的调理：

1.避免性生活过于频繁：性生活过于频繁，则将会导致精液流失，从而引起肾虚、肾疲劳过度等的情况，所以一定要注意合理的过性生活，戒除手淫不良习惯。

2.适当的坚持运动：坚持运动可以增强体质，减缓肾虚的症状。如可以打太极拳、慢跑、游泳等等。

3.避免熬夜：熬夜会导致精气虚耗情况增加，很容易引起肾虚以及加速衰老的情况出现，所以养成良好的生活作息，避免熬夜，对肾虚的治疗也有一定的帮助。

三、饮食调理：

1.黑芝麻：含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。它具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。

2.枸杞：枸杞多糖是一种水溶性多糖很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。

3.何首乌：据《本草纲目》记载何首乌气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌发，为滋补良药，不寒不燥，功在地黄、天门冬诸药之上。气血太和，则风虚、痈肿、瘰疬诸疾可知（除）矣。

以上的这些内容就是小编给大家总结的，有关于男人肾虚怎么调理的相关方法，希望可以帮助到大家。我们总说治疗疾病的最佳方式就是预防疾病的发生，的确如此，因为当疾病发生的时候，身体内环境早已经开始了一系列的回应处理措施了，只有在病情得不到控制或是加重的时候，才完全的表现出来的，这时候在进行治疗，虽然可治愈疾病，但是所需的时间更长，所伤害到的范围会更广一些，故平时做好保健处理是可以减少不必要的疾病出现。