性爱能够使人变得轻松和愉悦，还能消除平日里工作的烦恼和紧张情绪，帮助夫妻增进情感，适度的过夫妻生活是非常有必要的。但由于人们生活习惯，饮食习惯和环境的改变，使的不少男人性欲下降，不能满足妻子正常的生理需求，哪些事情可以让男人提高性欲，下面我们一起来了解一下。

哪些事情可以让男人提高性欲

1.深睡。睡眠是改善性欲的最重要因素之一。睡眠不足容易导致全身功能紊乱，进而影响性功能。在睡眠时间上，建议每晚确保7~8小时，在睡眠质量上，要保证有深睡状态，不能被中断打扰。

2.夫妻按摩。夫妻按摩有两大好处：其一，按摩是夫妻亲密互动过程，揉压等动作有助于唤起双方性欲。其二，夫妻按摩有助于放松全身压力和紧张，特别是一天忙碌工作之后。备好按摩油、点上蜡烛、播放轻柔音乐，都有助于营造浪漫，提高性趣。

3.吃对食物。健康饮食有助于防止发胖，保持体形，增强自信。常吃香蕉、牡蛎、鳄梨等助性食物非常重要。另外，蓝莓、紫葡萄和紫甘蓝等果蔬富含强抗氧化剂花青素，有助增强男性生殖健康。

4.积极锻炼。锻炼可促进全身血液流动，增加性器官的血液量。运动还有助于改善身体外形、提高自尊和自信。

5.练习放松。冥想打坐、听音乐、读书等都是很好的减压放松方式。压力过大容易导致人体产生过多的压力激素皮质醇，进而降低雄激素水平。每天花15分钟练习放松身心的活动，有助于改善性驱动，恢复性功能。

6.使用香薰。香薰疗法是使用从芳香植物中萃取出的精油，通过按摩、泡澡、薰香等方式，经由呼吸道或皮肤吸收进入体内，以达到舒缓精神压力与增进身体健康的一种自然疗法，对提升性欲具有很好的疗效。

7.戒除恶习。吸烟会使男性患勃起功能障碍的危险增加一倍。及早戒烟有助于改善性功能。

很多男人性欲差时，第一时间想到的是通过伟哥等药物来寻求解决办法，但那也只是治标不治根，不能从根本上解决问题，并且伟哥等相关药物有高血压心脏病的人也是禁止服用的。哪些事情可以让男人提高性欲就介绍到这里，在此还是建议轻度性欲差男性朋友们要先通过自然的方法来调理，效果不好时可以去正规医院，切勿自行服药。