补肾补气可以延缓衰老，而肾病则会严重影响身体健康。那么在生活中有没有一些食物可以补肾补气呢？今天小编就带大家一起来盘点补肾补气的食物有哪些，希望对大家补肾补气有所帮助。

补肾补气的食物有哪些

想要补肾益气防衰老，不妨在日常中多“挑”食，多吃补肾的食物，那么就可以帮助我们补充肾气，留住青春。补肾补气的食物有哪些呢？

多吃山药错不了

作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。

没事吃点枸杞子

枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

边喝首乌茶边补肾

山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。

补肾养颜有乌豆

乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。

补肾补气的食物有哪些？通过上面我们的介绍，相信大家就知道了吧。如果您想补肾补气，就可以在生活中适当的多吃一些以上这四种食物，对您的身体健康很有好处的。要了解更多请看：中医力推33种补肾食物 不看后悔一辈子 11种常见补肾健脾食物