一.精子质量差的原因：

1. 男性的精液量不足。如果男性的精液量不足，那么将会导致精子的活动的地方不足，精子的活力就会下降，从而导致男性精子的质量不高。

2. 支原体感染。如果男性的生殖系统感染病原体的话，那么支原体病毒就会依附在精子的尾巴上面，会影响精子的活动力，从而导致精子的质量下降。

3. 睾丸发育受阻。如果是男性的睾丸先天性发育不足的话话，睾丸生精上皮没有完全发育成熟或受损，那么也会导致精子的质量差，精子活力不足。

4炎症. 如果男性的生殖系统或者是其附属的生殖腺体，比如精囊、前例腺受到炎症的感染的话，那么就会导致精浆的成分就会发生改变，那么就会导致精子生活环境的酸碱度就会发生变化，就会导致精子的成活度不高，那么精子的质量就会下降，从而导致不易怀孕。

注意事项：

这只是精子质量差的原因中的几个，如果发现精子质量差的话，那么一定要尽快去医院治疗。

怎么能提高精子成活率

二.怎么能提高精子成活率

1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。

5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等......

怎么能提高精子成活率

三.提高精子成活率的四种食物 

男性不育的原因，多半与其精子的成活率有着直接的关系，因此男性在平时应该多关注男人吃什么补精子的问题。只有提高精子的成活率，才能有效的预防不育的窘境，下面我们给大家介绍一下补精子的保健方法以及营养食谱。。 

补精子的根本：补锌、硒、蛋白质  

锌、硒、蛋白质新一代生物制剂配方。医学上建议：改善精子不饿优化可以服用育之缘片，通过含有的三效物质组合，促进生精功能，提高精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，目前医学上使用较为广泛

搭配以下营养食谱效果更佳：       

1.韭菜      

我国中医将韭菜称之为“起阳草”，韭菜不但质嫩味鲜，同时还含有着大量营养物质。根据研究发现，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3 .0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素c95毫克，胡萝卜素为17.5毫克之所。      

这些物质决定着精子的质量以及存活率，因此男性在日常生活中，应该尽量的多吃一些韭菜，通过补充这些营养物质来达到提高精子存活率的目的。     

2.虾   

虾肉绝对是男人吃什么补精子的问题中最为首要的选择，它是补精的首选良药，虾肉的味道不但鲜美，同时它还具有补益和药用的功效。中医指出，虾肉具有壮阳益肾、补精，通乳之功，特别是对于一些长期久病并且气短乏力、不思饮食的人群，在平时都可以将虾肉作为滋补食品。    

特别是对于男性来说，在虾肉中还含有大量的锌元素，这种元素对于男性的性功能来说是非常重要的。人体中含锌量丰富的话，可以有效的提高男性的性功能，使之充血更加充分。    

怎么能提高精子成活率

3.淡菜     

吃什么补精子所谓淡菜也叫珠菜、壳菜等，在淡菜中都含有着大量的蛋白质、碘、b族维生素、锌、铁、钙、磷等。我国中医指出，淡菜具有温肾固精、益气补虚功效。特别是对于一些患有功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症的男性来说更为适合食用，经常食用可有效的强壮身体增强性功能。        

4.泥鳅 

也许很多人都在面对男人吃什么补精子的问题，但你是否有主意到你身边最常见的一种食物——泥鳅。专家指出，在泥鳅中含有大量极为丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素 a、维生素 b1、烟酸、铁、磷、钙等。男性经常吃泥鳅，对其性功能有着很好的调节功效。而且在泥鳅中还含有一种极为特殊的蛋白质，有促进精子形成作用。    

5.牡蛎     

吃什么补精子所谓的生蚝、蛎蛤其实也都是指牡蛎，在牡蛎中含有着极为丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。因此牡蛎具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。男性在平时尽量的多吃牡蛎，可有效的提高性功能以及精子的质量，而且牡蛎对男性所表现出的遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等症状都有着很好的调节作用。

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