1、肝脏排毒

　　肝脏是重要的解毒器官，我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

　　2、助肾排毒

　　肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

 

　　3、润肠排毒

　　肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

　　男人排毒，除了饮食调理外，还需要放松心情、增加运动量，推荐男人们每天清晨、中午或睡前，到室外选择一处空气清新之处，做些小运动。

　　排毒的注意事项有肝脏排毒可以吃胡萝卜和大蒜!助肾排毒可以吃黄瓜和樱桃!润肠排毒可以吃木耳，海带!所以都是养生的功效!男人排毒要注意饮食的调理!