爱吃黄瓜的人快来看看
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- 2016/7/25 来源：景天阁健康资讯
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医网摘要：黄瓜含水量为98％，只含有微量的胡萝卜素、维生素C及不多的糖类、蛋白质、钙、磷、铁等。黄瓜清脆爽口，一年四季都深受人们喜爱。是很多人口中是美容抗衰老的食物，那么今天小编来介绍下吃黄瓜的好处吧！
吃黄瓜的12大好处：
1.补水：黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。
2.排毒：营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。
3.补充维生素：黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。
4.护肤：黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。
5.预防便秘：黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。
6.抗癌：黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。
7.预防糖尿病，降脂稳压：黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。
8.清新口气：黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能让口气更清新。
9.顺发亮甲：黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激头发生长。
10.减轻关节炎和痛风疼痛：黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛。
11.醒酒：黄瓜含有大量的B族维生素和电解质，可补充重要营养素，从而减轻酒后不适，缓解宿醉。
12.有益肾脏健康：黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用
本文来源： http://man.ew86.com/a/20160725/1386127.html
- 黄瓜的神奇药性，不少人却不知道！
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