司机如何预防手臂振动病
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- 2016/7/11 来源：景天阁健康资讯
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医网摘要：手臂振动病是长期从事手传振动作业而引起的以手部末梢循环或手臂神经功能障碍为主的疾病，并能引起手臂骨关节肌肉的损伤。
司机如何预防手臂振动病？
适宜的振动有益于身心健康，具有增强肌肉活动能力，解除疲劳，减轻疼痛，促进代谢，改善组织营养，加速伤口恢复等功效。但作为职业病，因为接触的振动强度大、时间长，就会对机体产生不良影响，甚至引起疾病。那么司机如何预防手臂振动病呢？
1、忌食高脂食品，如肥肉、动物脂肪、油炸食品。
2、忌烟酒，烟酒，会刺激神经兴奋。
3、忌辛辣、辛热食品，如辣椒、芥末、羊肉等。
4、工作中应加强个人防护，注意手部和全身保暖。
5、调整自己的睡姿和坐姿，最好每坐一个小时就起来甩甩手，做个五到十分钟的舒展运动。
6、最好做一下轻微的按摩，同时配合敷一下热毛巾，能够舒缓疼痛。
7、如果白天夜间常常会出现手臂酸痛，而且肩颈部也不舒服，那么最好去医院做专业的按摩推拿以及针灸和药物治疗。
8、不要做下列活动：握手、旋转门把手、手掌朝下拾东西、网球反手击球、打高尔夫球挥杆、按压肘关节外侧。
9、避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。
10、冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
11、在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。
12、当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。
13、如果是胳膊肌肉酸痛的晚期或顽固性胳膊肌肉酸痛，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术，以清除不健康的组织，改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。
本文来源： http://man.ew86.com/a/20160711/1375774.html
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