现在，大部分的男性朋友工作压力都非常大，而且生活的负担也是很重的，而且男性似乎要比女性更容易衰老。那么，怎么才能延缓男性衰老呢?今天小编就来告诉各位男性朋友，生活中怎么延缓衰老，保持身体健康。

延缓性衰老必备的7大锦囊

1.对自己的性能力充满自信，要坚信自己的性功能是正常的。

2.保持健康的心理状态，性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的发挥。过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。注意有充足的睡眠休息时间。

3.要有强烈的进取心，奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。

4.保持正常的夫妻生活。然后适度的锻炼，可以帮助男性的身体更健康。

5.经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动，使下肢得到锻炼。而性功能的“兴衰”与腰部和脚部有密切的关系。

6.注意适当增加营养，可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物，如花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣等。

7.注意保持外表的年轻化，可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。

要想更年轻，自然生活习惯也要多多注意，男人一定要在生活中做到不抽烟、不喝酒，不过度疲劳，有良好的作息习惯，在饮食上面要有度。此外，建议广大男性一定要注意，不能吃一些会抑制性功能的药物，否则很容易引发阳痿等疾病。