爱笑的人更年轻哦
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- 2016/6/22 来源：景天阁健康资讯
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医网摘要：一项发表在《美国科学院院刊》（PNAS）上的研究表明，来自移民国家的人更爱笑。这可能是美国人比中国人笑得更多的原因。
笑容能传递幸福
发表在《神经心理学》(Neuropsychologia)学报上的一项研究发现，迷人的笑脸能传递幸福，让人们感到幸福指数上升。
当然，笑容的好处远不止这些。中国人自古以来便有“喜怒不形于色”一说，传统文化使我们比美国人更内敛。那么，如何培养自己成为一个爱笑的人呢？
笑容训练方法
对镜微笑法：这种方法很常见并且有效。端坐镜前，开始微笑，舒展面部肌肉，舒展眉目，如此反复多次，练习时可放欢快音乐。
选择性忘记法：在平常生活中就要锻炼自己开朗乐观的性格，选择记住那些快乐的事情忘记那些烦恼的事情，保持自己的心情愉快。
观察欣赏法：在与他人的交流中，互相分享开心的事情，留心别人的微笑，把美好的镜头深深印在脑海，需要的时候提取出来。
情绪记忆法：将自己记忆中那些最愉快最令人幸福的情景从记忆中唤醒，使曾经的美好情绪重新涌上心头，找回当时的惬意微笑。
本文来源： http://man.ew86.com/a/20160622/1359340.html
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